Praktyczna Strona Treningu

Praktyczna Strona Treningu

#55 UKSCA Annual Conference – Kirszenstein, Gęborys, Surmacz, Mohr

Pobierz: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Odcinek to częściowe podsumowanie corocznej konferencji UKSCA w luźnej rozmowie 4 specjalistów.
Nie ma możliwości, aby 30’ komentarz w postaci podcastu zastąpił obecność na tak kompletnym wydarzeniu, ale mam nadzieję zachęci trenerów do uczestnictwa w przyszłych edycjach.
Nauka, praktyka, doświadczenie i ludzie. Warto!

Podcast Praktyczna Strona Treningu nagrywany jest z gośćmi „face to face”. Jednym z komentujących jest wyjątkowo doświadczony i zasłużony S&C Caoch Łukasz Kirszenstein.
Od czasu lockdown miełem z Łukaszem zawieszoną rozmowę 1:1 przed mikrofonami. Nasze spotkanie na konferencji UKSCA wydało ten owoc  Rozmowa będzie miała premierę już niebawem.

Sukcesów i do usłyszenia!

Artur Mohr

Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała.
Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

#54 Konflikt udowo-panewkowy (FAI) - lek. Arkadiusz Koniarski

Pobierz: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Gościem #54 odcinka podcastu PST jest lekarz spec. ortopeda-traumatolog Arkadiusz Koniarski. Jeden z najbardziej cenionych polskich ortopedów zajmujących się stawem biodrowym. Skuteczny praktyk, który zręcznie łączy naukę i doświadczenie. Przez kolegów po fachów opisywany jako ortopeda o małpiej zręczności. Obecnie Arek jest również lekarzem ekstraklasowego klubu siatkarskiego Aluron Zawiercie.

Ten odcinek zdecydowaliśmy zaadresować tematyce konfliktu udowo-panewkowego. Problem powszechny i budzący żywe dyskusje co do modelu najlepszego postępowania. Rozmowa z Arkiem będzie dobrym przykładem jak istotny jest kontekst przy podejmowaniu decyzji w medycynie.

Blisko godzinny odcinek to ogrom wątków. Poniżej część z nich.

Jak definiujemy FAI?
Jakie rodzaje wyróżniamy?
Charakterystyka obrazu klinicznego u sportowca i generalnej populacji
Grupa ryzyka i potencjalne przyczyny
Diagnostyka i różnicowanie
Kryteria kwalifikacji do zabiegu
Skuteczność postepowania zachowawczego
Kiedy zabieg to konieczność?
Czy FAI zwiększa szansę na chorobę zwyrodnieniową?

oraz wiele więcej!

Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała.
Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

#53 Periodyzacja w przygotowaniu motorycznym - Maciej Bielski

Pobierz: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Periodyzacja. Szkielet planowania treningu sportowego. Teoria i koncepcje wykonawcze ewoluowały przez lata. Próżno zakładać wyższość jednego modelu nad drugim, ale sztuką jest wybrać ten, który będzie potencjalnie najkorzystniejszym w kontekście dyscypliny i zawodnika.

#53 odcinek jest właśnie o periodyzacji w przygotowaniu motorycznym i z udziałem Michała Bielskiego – trenera przygotowania motorycznego, który w branży był jednym z pierwszych (jeżeli za początek uznamy erę mediów społecznościowych;)

W odcinku poruszaliśmy m.in. poniższe tematy:

Najważniejsze modele w przygotowaniu motorycznym
Kiedy periodyzacja ma znaczenie, a kiedy nie?
Której, kiedy użyć? Kontekst sportu i zawodnika/drużyny
Jak weryfikować, że użyliśmy dobrej?
Technologia i sztuka coachingu w planowaniu i zarządzaniu periodyzacją.
Planowanie, a rzeczywistość.
Tuzowie periodyzacji Issurin, Bomba, Jovanovic, Siff, Verkhoshansky – którymi warto się zainteresować i dlaczego?

Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała.
Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

#52 Diagnostyka laboratoryjna - dr Tomasz Anyszek

Pobierz: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Podcast realizowany przy wsparciu projektu Praktyczna Strona Dietetyki, który doczekał się swojego własnego podcastu.

W Polsce wykonujemy 3 krotnie mniej badań laboratoryjnych niż w krajach zachodniej Europy. To niepokojący stan rzeczy biorąc pod uwagę realną wartość takiej diagnostyki w zapobieganiu poważnych chorobom. Jest też druga strona medalu. Są środowiska, które sugerują wykonywanie ogromnych ilości bezzasadnych badań, które same w sobie mają wątpliwą wartość lub stanowią wyzwanie w interpretacji.

W tym odcinku wspólnie z dr Tomaszek Anyszkiem, internistą, spec. diagnostyki laboratoryjnej uporządkowaliśmy najważniejsze informacje związane z tym tematem. Doktor to członek Krajowej Rady Diagnostów Laboratoryjnych, pełnomocnik zarządu Diagnostyki do spraw medycyny laboratoryjnej. Został mi przedstawiony jako dr House co sprawiło, że nie mogłem się doczekać naszego spotkania.

Poruszyliśmy ogrom wątków i padło wiele pytania:

Badania laboratoryjnie jako narzędzie obiektywizacji procesu diagnostycznego.
Do & dont's w przygotowaniu do badania laboratoryjnego.
Dlaczego zdecydowana większość badań jest wykonywana na czczo i rano? Kiedy/jakie badanie powinno być wykonane o innej porze i niekoniecznie na czczo?
Jak tworzone są normy laboratoryjne i jak zmieniają się na przestrzeni lat?
Czy bycie w normie jest gwarantem zdrowia, a bycie poza jest wyznacznikiem choroby?
Wyniki fałszywie dodatnie i ujemne
Błędy w wynikach - przyczyny, na ile to częste zjawisko i jak minimalizować ich konsekwencje?
Lepiej zapobiegać niż leczyć. Jakie często badać się prewencyjnie?
Jakie badania wykonywać?
Ograniczenia i zalety badań genetycznych.
Kierunek rozwoju diagnostyki laboratoryjnej - najnowsze trendy i perspektywy.

Jeżeli są wątki, które wyjątkowo Cię zainteresowały, napisz o tym. Jesteśmy gotowi rozwinąć je w kolejnym już dedykowanym wąskiemu zagadnieniu odcinku.

Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała.
Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

#51 Siła i nauka - dr hab. Michał Wilk

Pobierz: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Dr hab. prof. AWF Katowice Michał Wilk, Mistrz Świata i Europy w wyciskaniu leząc oraz V-ce Mistrz Świata i Europy IPF w trójboju. Pracownik naukowy AWF Katowice, kierownik zakładu treningu sportowego, autor ponad 100 prac naukowych, cytowanych ponad 1000 razy. Trener Stocha, Małysza, Błachowicza i zawodników wielu dyscyplin sportowych.

Dzisiaj mój rozmówca.

W rozmowie usłyszysz odpowiedzi na pytania:

Co stało za sukcesami Michała w trójboju? Nauka, doświadczenie czy charakter?
Jak zaczynał swoją karierę naukową?
Na ile wykorzystuje naukę w swojej praktyce zawodowej jako trener?
Dlaczego zainteresował się tematami, które obecnie bada?
Jak testuje poziomy siły swoich atletów?
Jak zarządza parametrami treningu siły mięśniowej u podopiecznych?
…oraz wiele więcej

Zadałem Michałowi ogrom pytań i przyznam, że zaskoczył mnie kilkoma odpowiedziami.

Ostatecznie ciągnąłem Michała za język jak tylko mogłem. Jestem pewien, że w rozmowie znajdziesz coś co pokaże Ci inną perspektywę i może zainspiruje do rewizji swoich poglądów.

Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała.
Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

#50 GAIN - Vern Gambetta

Pobierz: MP3 | AAC | OGG | OPUS

“Społeczniak”, facet, który wie jak zjednywać sobie ludzi i tworzyć wspierającą się sieć kontaktów.
Udowodnił swoją wartość jako mentor wielu trenerów i skuteczność jako trener wielu sportowców. Potrzeba środowiska skłoniła go do stworzenia projektu GAIN. Zrobił to świetnie.

Udało się nam wyrwać go w przerwie konferencji GAIN 2022 na krótką rozmowę przed mikrofonem, a jej zapis możecie odsłuchać jako #50 odcinek podcastu Praktyczna Strona Treningu.

Konferencja miała hasło przewodnie „koloruj poza liniami”. Jest to nawiązanie do kolorowanki, gdzie mamy nakreślone linie, a nasze działania to umieszczanie koloru w ich granicach. Daje to możliwość osiągania niezłych efektów każdemu. Vern porównuje taką kolorowankę do największych artystów, którzy łamali schematy i tworzyli nowe unikalne dzieła sztuki, które nierzadko tworzyły nowe trendy.
Poprzez „koloruj poza liniami” Gambetta zachęca do wychodzenia poza schematy i poszukiwań najlepszych w danym kontekście rozwiązań.

Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała.
Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

#49 ODCINEK SPECJALNY - GAIN 2022 część 3

Pobierz: MP3 | AAC | OGG | OPUS

GAIN to perspektywa, inspiracje i to bez czego nie przeskoczysz pewnego poziomu w karierze zawodowej – sieć kontaktów. Aspekty społecznościowy, poczucie przynależności i wsparcia grupy są bezcenne i pozwalają rozwijać swoją odporność na wiele stresy związane z wyzwaniami zawodowymi oraz efektywniej kierować własną karierą. GAIN może to dać. Może, bo musisz otworzyć się na inny świat niż ten, w którym funkcjonujemy w Polsce, a myślę, że i w Europie. Te różnice to nie kwestia ferowania wyrokami „dobry” czy „zły”, „lepszy” czy „gorszy”.
Jestem człowiekiem osadzonym w postawie pronaukowej, ale muszę czasem zadziałać „off label” lub jak to promuje Vern Gambetta „color outside the lines”. O ile tylko działania komplementarne nie staną się alternatywnymi to będzie to z zyskiem dla sportowca. Nauka udowodniła też, że czynniki behawioralne i kognitywne są kluczowe dla osiągania wysokiej wydajności sportowej i odporności psychofizycznej. W zarządzaniu tym zbiorem empatia i zaangażowanie trenera będą kluczowe i wymagają wysokich umiejętności miękkich. Tego powinniśmy się uczyć od kultury S&C z USA.

Zapraszam na ostatni dzień podsumowań z konferencji GAIN 2022!

Ze sportowym pozdrowieniem

Artur

Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała.
Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

#48 ODCINEK SPECJALNY - GAIN 2022 część 2

Pobierz: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Podsumowań ciąg dalszy. Jednocześnie ciąg dalszy kwintesencji kultury przygotowania motorycznego w USA. Jeżeli jesteś miłośnikiem nauki, danych i technologii to nie ten adres, ale jeżeli cenisz sobie art of coaching i budowanie relacji z zawodnikiem to poczujesz się jak ryba w wodzie. Razem z Tomaszem dyskutujemy na temat 2 dnia GAIN.

Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała.
Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

#47 ODCINEK SPECJALNY - GAIN 2022 część 1

Pobierz: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Houston w Texasie zapewne większości kojarzy się z NASA i zwrotem „Houston we have a problem”.
Natomiast trenerzy przygotowania motorycznego będą kojarzyli to miejsce z konferencją GAIN organizowaną przez Verna Gambettę. Amerykańskie podejście do przygotowania fizycznego odbiega od tego co obecnie przerabiamy w naszym rodzimym środowisku. Amerykański styl może fascynować, ale czy jest bez wad?
Jeżeli jesteś ciekaw co działo się na GAIN 2022 oraz chciałbyś lepiej zrozumieć podejście do treningu w USA zachęcam do odsłuchania serii krótkich odcinków specjalnych podcastu PST gdzie razem z Tomasem Gęborysem w luźnej rozmowie podsumowujemy każdy dzień konferencji.

Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała.
Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

#46 Volleyball - Wojciech Bańbuła

Pobierz: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Odcinek dla każdego kto interesuje się siatkówką i chciałby wiedzieć, jak wygląda ona z perspektywy członka sztabu szkoleniowego z wieloletnim doświadczeniem.

Moim gościem w 46 odcinku podcastu Praktyczna Strona Treningu jest Wojciech Bańbuła. Trener przygotowania motorycznego z 10 letnim doświadczeniem, który już 5 rok związany jest z Treflem Gdańsk, a w zeszłym roku pełnił funkcję trenera przygotowania motorycznego reprezentacji Polski w siatkówce i tym samym brał udział w Igrzyskach Olimpijskich. Prowadzi również indywidulaną opiekę motoryczną nad zawodnikami innych klubów.

W rozmowie padły m.in. pytania:

Czym różni się praca z klubem od pracy z reprezentacją kraju?
Czy zawodnicy czują profity i tym samy sens przygotowania motorycznego?
Czy zawodnicy chętnie pracują w off-season?
Jaka jest obecna kondycja polskiego przygotowania fizycznego w siatkówce i jak wypada ona na tle tej zagranicznej?
Dark side of the moon - co wymaga zmiany w piłce siatkowej?
Czy istnieje indywidualizacja procesu przygotowania motorycznego w druzynie?
Najczęstsze kontuzje i zarządzanie nimi w sztabie szkoleniowym/medycznym - czy istnieje współpraca?
Czy kontuzjowany zawodnik wypada z treningu, a może szuka się rozwiązań by w nim pozostał?

i wiele więcej….

Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała.
Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

O podcaście

Trening, fizjoterapia, ortopedia, dietetyka i wiele innych.
Praktyczna wiedza i specjaliści z doświadczeniem.
Wyjątkowe osobowości ze świata sportu i nauki o człowieku.

przez Artur Mohr

Subskrybuj

Obserwuj nas