2 odcinek specjalny podcastu Praktyczna Strona Treningu.
Odcinek powstał z 2 powodów.

Po pierwsze ma on pokazać, że nauka nie jest zawsze idealna, trudno, aby była i nie musi, aby pchać postęp do przodu. Wystarczy, że będzie dostatecznie dobra, a jeżeli jest best available evidence to powinna stanowić kluczową składową planowanych praktycznych interwencji. Czasy, gdzie doświadczenia praktyków mogły stanowić realnie większą wartość są już za nami, wiemy dostatecznie dużo, aby kierować się jasną hierarchizacją dowodów.

Po drugie te kilka podstawowych informacji sprawi, że będę mógł odsyłać do tego odcinka zawsze, gdy zostanę wywołany do tablicy przy okazji rozmów na temat słuszności stosowania NHE w przygotowaniu motorycznym czy rehabilitacji.

Odcinek ten, pomimo, że dedykowany jednemu ćwiczeniu jest jedynie zbiorem najważniejszych informacji, które mają stanowić argument za poparciem „NHE są bezpieczne i skuteczne w kontekście poprawy performance i zmniejszaniu ryzyka kontuzji hamstringów”.

Tytułowe ćwiczenie z kilku powodów jest specjalne, ale w wielu kwestiach nie jest lepsze od każdego innego ćwiczenia siłowego.
Prace naukowe do których się odwołuję w odcinku znajdziesz w opisie/notatkach odcinkach na platformach podcastowych.

Jeżeli taka forma podcastów do Ciebie przemawia, daj proszę znać w komentarzu.
Jeżeli chciałbyś, aby jakieś tematy zostały poruszone w przyszłych odcinkach specjalnych czy rozmowach z gośćmi, śmiało pisz poniżej.

Właściwa diagnoza to podstawa świadomego i optymalnego leczenia, a zarazem w większości przypadków jedyny sposób na jego powodzenie.
O pułapkach diagnostyki i leczenia narządu ruchu rozmawiałem na łamach podcastu już w przeszłości. Najnowsza rozmowa to doskonałe dopełnienie tej nieskończenie rozległej tematyki.

Moim gościem w #43 odcinku podcastu Praktyczna Strona Treningu jest uznany specjalista, ale i przede wszystkim świetny człowiek lek. spec. ortopeda-traumatolog Michał Drwięga.

Michał ma bogate CV, które kończy się jego stanowiskiem ordynatora Mirai Clinic. Placówki, która robi wrażenie i jednocześnie stanowiła miejsce naszego nagrania.

Jeżeli śledzisz moje posty i podcasty to na pewno trafiłeś na rekomendację książki „Diagnostyka różnicowa dla fizjoterapeutów”. Nie ma wątpliwości, że skuteczna diagnostyka różnicowa może istnieć jedynie dzięki nauce, ale biorąc pod uwagę rozległość powiązań w ludzkim ciele okraszona powinna być logiką, rozsądkiem i doświadczeniem.

Tym razem usłyszysz jak ortopeda i fizjoterapeuta rozmawiają właśnie na ten temat.

Do usłyszenia!

Ultrasonografia i metody fizjoterapii inwazyjnej zyskują na popularności. Dla mnie jedną z twarzy tego trendu jest Adam Michoński– fizjoterapeuta, współwłaściciel Reha-Team w Szczecinie, instruktor przezskórnej elektrolizy, ultrasonografii i asystent na szkoleniach z przezskórnej modulacji.
Fizjoterapeuta, który stara się promować pracę w oparciu o model Evidence Based.

Adam to świetny specjalista, z dużą swobodą wypowiedzi i nieskończonymi pokładami poczucia humoru. Wie, jak mówić o skomplikowanych sprawach w przystępny sposób co czyni z niego dobrego nauczyciela.

Spędziłem z nim wartościowy czas, a co za tym idzie wiem, że dokładnie taki sam będzie dla was.

W czasie rozmowy odpowiemy m.in. na pytania:

Jaki są możliwości i ograniczenia daje obrazowanie za użyciem ultrasonografii?
Czy USG jest dla każdego?
Na co zwrócić uwagę wybierając aparat do gabinetu?
O jakich przedziałach cenowych mówimy?
Elektroliza przezskórna – must have czy opcja?
Jakie są najważniejsze zastosowania?
Jak one wypadają w badaniach?
Czym jest przezskórna modulacja i czy jest skuteczną metodą?

Do usłyszenia!

Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała.
Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

Dlaczego woda jest mokra? Proste pytanie i niekoniecznie prosta dla każdego odpowiedź.
Podobnie ma się sprawa z pytaniem „Czy wiesz co to jest chrząstka stawowa i czym różni się od chrząstki nosowej?” Z tym, że to pytanie potrafi zaskoczyć i specjalistę od aparatu ruchu.

Ponoć ekspertów wyróżnia to, iż potrafią mówić w przystępny sposób o trudnych rzeczach. Jeżeli mowa o uszkodzenia chrząstki to z pewnością za eksperta można uznać dr hab. lek. spec. ortopedę-traumatologa Bogusława Sadlika. Bogusław to współzałożyciel GOON Clinic i kliniki św. Łukasza w Bielsku-Białej oraz niedoszły fizyk kwantowy. Właściwie to jego życiorysem można obdzielić kilku specjalistów i nie sposób zawrzeć go w kilku linijkach.

Z Bogusławem spotkaliśmy się na wydarzeniu „Spotkanie Ekspertów”, a tym razem spotkaliśmy się przed mikrofonami.

Zapraszamy na rozmowę, w której usłyszysz odpowiedzi na m.in. pytania:

Uszkodzenia chrząstki to problem kanapowca czy sportowca?
Jakie są najważniejsze czynniki ryzyka degeneracji chrząstki?
Kiedy uszkodzenie chrząstki to przypadkowe znalezisko, a kiedy problem sam w sobie?
Jakie są najważniejsze metody rekonstrukcji chrząstki (ich zalety, wady, ograniczenia)
Czy da się wejść do tej samej rzeki – czyli jak często naprawia się to samo?
Czy chrząstka się regeneruje?
Jaka jest rola suplementów diety w regeneracji chrząstki? …drenaż portfela czy światełko w tunelu?
Ortobiologia w chorobach chrząstki – hit czy kit?
Czy istnieją skuteczne alternatywy dla powyższych?

Do usłyszenia!

Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała.
Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

Zerwanie ACL to powszechny problem, który dotyczy sportowców i nieaktywnej części populacji. „Czy zawsze rekonstruować” to przedmiot odwiecznych dyskusji między fizjoterapeutami, ortopedami i samym pacjentem.

Próbując zbliżyć się do najlepszej możliwiej odpowiedzi poprosiłem o rozmowę dr Macieja Białek. Moje ambitnego kolegę ze studiów, który od samego początku pracy zawodowej związał się z kolanem i jego problemami.
Maciej to fizjoterapeuta, naukowiec, wykładowca akademicki oraz sportowo ultramaratończyk.

Maciej zrobił na mnie wrażenie treściwym wystąpieniem popartym dobrym przeglądem literatury na niedawnym IV Spotkaniu Ekspertów. Co dla mnie ważne – zakończonym praktycznym przesłaniem

Z tej rozmowy dowiesz m.in.:

Czym Maciej zajmuje się w Belgi?
Czy uważa siebie za naukowca czy klinicystą?
Jak wygląda raportowana ilość naderwań ACL do zerwań ACL?
Czy w przypadku naderwań są wątpliwości co do decyzji o postepowaniu zachowawczym?
Czy w pełni zerwany ACL może się zagoić?
Czy potrzebujemy MRI do diagnostyki zerwania ACL?
Czy ACLR wpływa na OA?
Czy sportowców kat. ELITE zawsze powinno poddawać się rekonstrukcji?
Czy wiek ma znaczenie?
Czy fizjoterapeuci potrafią dobrze prowadzić kompletną rehabilitację po ACLR?
Czy prehab ma realną wartość?

W imieniu swoim jak i Maciej zapraszam na 40 odcinek podcastu Praktyczna Strona Treningu.

Do usłyszenia!

Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała.
Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

W Polsce liczba trenerów personalnych może sięgać nawet 60.000. Jest to zawód nieregulowany, który przyciąga pasjonatów stanowiących realną wartość dla popularyzowania wśród społeczeństwa prozdrowotnych postaw w oparciu o różnego rodzaju aktynowości ruchowe. Niestety…brak regulacji prawnych tego zawodu i standaryzacji procesu edukacji zostawia przestrzeń, którą chętnie wykorzystują osoby bez odpowiednich kompetencji. Jak to często bywa, czasem zupełnie nieświadome swoich braków i bezpodstawnie przekonane o słuszność swoich poczynań, a mimo to mające realny wpływ na dobrostan i przekonania drugiego człowieka.

Mam jednak dobrą wiadomość w ciszy bez rozgłosu Bartosz Groffik powołał do zycia Polski Związek Trenerów Personalnych, któremu przewodzi i poczynił szereg starań, a właściwie lepiej powiedzieć tytanicznej pracy dla uporządkowania bałaganu związanego z zawodem trenera personalnego.

Bartosz to zdecydowanie za skromny człowiek, który poza kluczowymi funkcjami w kilku organizacjach jest przede wszystkim trenerem przygotowania motorycznego, którem największą radość sprawiają sukcesy swoich sportowców.

Jeżeli ciekaw/a jesteś czego możemy spodziewać w zawodzie trenera personalnego w Polsce oraz jak pracuje wyjątkowo zaangażowany w swoją pracę trener przygotowania motorycznego, koniecznie przesłuchaj ten odcinek.

Idiopatyczne dolegliwości bólowe ze stawu rzepkowo-udowego to problem wyjątkowo powszechny. W literaturze wyczytamy, iż 7% wszystkich zgłoszeń do ortopedy to właśnie Patellofemoral Pain (PFP). Jak się okazuje PFP to nie tylko wyzwanie diagnostyczne, ale przed wszystkim wyzwanie w kontekście leczenia…i to nie dlatego, że naturalny przebieg (charakterystyka) dolegliwości odgrywa tak istotną rolę….

Motyw stojący za potrzebą nagrania tego odcinka dla lek. Jakub Liberskiego i dla mnie był wspólny… ortopedzi zbyt chętnie interweniują artroskopem w stawie rzepkowo-udowym, a fizjoterapeuci zbyt chętnie rozluźniają to co „spięte”. Nie tędy droga.

Razem z Jakubem poczyniliśmy starania, aby przybliżyć problematykę PFP i odpowiedzieć na najważniejsze związane z nią pytania.

Czym jest PFP i jak wygląda obraz kliniczny?
Jaka jest rozpowszechnienie problemu i grupa ryzyka?
Czy istnieją jakieś istotne udokumentowane czynniki ryzyka?
Jak wygląda diagnostyka?
Czy istniejąca klasyfikacja jest istotona z perspektywy prowadzonej rehabilitacji?
Jak skutecznie leczyć PFP?
Czy efekty leczenie są zadowalające?

Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała.
Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

#37 O nauce i fizjoterapii inwazyjnej

Powstało nowe stowarzyszenie… Polskie Stowarzyszenie Fizjoterapii Inwazyjnej. Dla niektórych nazwa może brzmieć groźnie, a dla innych niezrozumiale. Organizacja jest nowa, a informacje publikowane poprzez media społecznościowe pozostawiają wiele pytań. Cierpliwość to z pewnością nie jest cnota, którą posiadam, a przynajmniej nie jest ona u mnie dobrze wytrenowana. Chcąc uzyskać odpowiedzi na nurtujące mnie pytania, wykorzystałem okazję, w której moje lotnicze hobby rzuciło mnie ponownie do Warszawy, miasta, w którym stacjonuje prezes stowarzyszenia Karol Szapel.
Poprosiłem go o rozmowę. Nie odmówił. Co więcej… odbyliśmy ją w studiu nagraniowym, dzięki czemu mogę was zaprosić do jej odsłuchania.

Obydwoje z Karolem promujemy praktykę kliniczną opartą o dowody naukowe. Nie obyło się bez tego i tym razem. Śmiało mogę powiedzieć, że druga połowa rozmowy jest dopełnieniem wątków, o których rozmawialiśmy w odcinku „Jak nie zostać szamanem”. Oczywiście obydwoje czujemy niedosyt, bo wiele jest jeszcze do powiedzenia… ale o tym innym razem.

W imieniu swoim jak i Karola zapraszam na 37 odcinek podcastu Praktyczna Strona Treningu.

Do usłyszenia!

Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała.
Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

Świat ortopedii istotnie ewoluował. Coraz częściej zdarza mi się słyszeć i używać pojęcia „ortopedia funkcjonalna”. Nie jest ono w żaden sposób zdefiniowane w literaturze, ale w mojej ocenie dość dobrze oddaje kierunek, w którym powinien rozwijać się współczesny ortopeda. Nawiązania do tego pojęcia słyszeliście już w czasie rozmów z lek. Jakubem Liberskim, a tym razem poznacie perspektywę młodego pokolenia polskiej ortopedii…

Przed mikrofonem usłyszycie lek. spec. ortopedę-traumatologa Jakuba Jabłońskiego, założyciela kliniki fizjoterapii sportowej Return To Play i współpracującego na co dzień z Mirai Clinic.

Zadałem wiele pytań Jakubowi i poruszyliśmy sporo tematów, a część z nich znajdziesz poniżej.

Czy ortopedia ewoluowała? …a może gips dalej wydaje się zbyt często kuszącą perspektywą?
Czego można spodziewać się po współczesnym ortopedzie? Czy rozumie ruch i jego potrzebę od pierwszego dnia po operacji (optimal loading)?
Edukacja w gabinecie ortopedy? Jak robić to w 15’?
Spełnianie oczekiwań pacjenta czy ich leczenie?
„Wrong turn” w ortopedii… czy istnieje? Czy ortopedzi latają na miotłach jak niektórzy fizjoterapeuci?
Czy ortopedia ma swoją osteopatię?
Z jakimi specjalistami współpracuje Jakub?

Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała.
Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

Realia przygotowania motorycznego

Nie mam wątpliwości co do skuteczności przygotowania motorycznego w poprawie wydajności i bezpieczeństwa sportowców. Świat S&C staje się coraz bardziej profesjonalny, a młodzi trenerzy są rządni wiedzy i poświęcają ogrom czasu na rozwój. Patrząc na sztaby szkoleniowe wielokrotnie mógłbym powiedzieć, że są to w nich najlepiej wykształcone sportowo osoby…przy okazji najbardziej deprecjonowane. Co ciekawe taki stan rzeczy nie spotyka się z jawnym oporem, a nawet jest powszechnie akceptowany przez środowisko S&C. Patologię branży oddają sytuacje, w których trenerzy przygotowania motorycznego są pouczani co mają robić przez trenerów głównych lub daje im się 3x 20’ tygodniowo przed lub po treningach głównej dyscypliny. A można przyjść i zapytać specjalistę „co uważasz powinniśmy zrobić, aby poprawić wydajność zawodników?”
Trenerzy pamiętajcie, że można mówić NIE, a…sektor prywatny pozwala dobrze zarobić i być niezależnym.

Czytając powyższe zapewne wyczuwasz moje emocje. Mój punkt widzenia nie musi być dobrym odzwierciedleniem stanu całej branży, dlatego postanowiłem poznać perspektywę kogoś innego…Tomasza Gęborysa.

Z uwagi na jakość dźwięku i chęć osobistego spotkania moich gości, nagrania podcastu odbywają się w 4 oczy. To powodów dla którego czekając na tą rozmowę musiałem wykazać się cierpliwością. Tomasz mieszka bowiem w Monako… ale okazja pojawiła się z zaskoczenia. Skorzystałem

Tomasz Gęborys – trener przygotowania motorycznego po studiach magisterskich (UK), trener personalny, doświadczenie zdobywał w Wielkiej Brytanii i Stanach Zjednoczonych. Posiadający akredytacje UKSCA, ASCA oraz EXOS. Obecnie mieszka i pracuje w Monako z piłką nożną kobiet oraz jako wellness coach.