Aleksandra Filip – dietetyk w Polskim Związku Niepełnosprawnych START , wykładowca Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach.

Miałem okazję usłyszeć wykład Aleksandry na jednej z konferencji organizowanej przez AWF Katowice. Wykład zatytułowany „Kofeina a poziom generowanej siły i mocy mięśniowej. Jeden suplement – wiele rozwiązań”. Wykład krótko mówiąc był świetny.
Fragment tego o czym mówiła Aleksandra usłyszycie w naszej rozmowie. Będzie szybko, krótko, ale rzeczowo i praktycznie.

Z odcinka dowiesz się m.in.:

Jaka jest historia kofeiny?
Czym różni się kofeina obecna w kawie, herbacie czy suplementach?
W których dyscyplinach sportowych sprawdzi się najlepiej?
Jakie dawki są optymalne?
Z jakimi skutkami ubocznymi musisz się liczyć?
Jakie są najlepsze źródła kofeiny?
Czy nasze geny mają znaczenie dla metabolizmu kofeiny?
Jak sprawdzić czy kofeina pomoże mi w czasie zawodów/startów?