29 odcinek to spotkanie z Adamem Hermanem – trenerem przygotowania motorycznego kadry Polski kobiet w kat. U20 i U23 w podnoszeniu ciężarów, założycielem RockFit Academy oraz nieustannie praktykującym trenerem personalnym.

Olimpijskie podnoszenie ciężarów na stałe zadomowiło się w świecie sportu dostępnego dla generalnej populacji i modeli treningowych dedykowanych zawodowcom. CrossFit czy S&C garściami czerpią z potencjału, który oferuje ten styl dźwigania.

W kontekście popularyzowania tej dyscypliny robi się już naprawdę sporo i to zdecydowanie mnie cieszy. Jak zawsze, warto nie tylko popularyzować, ale i edukować, aby finalnie rachunek zysków i strat z danego modelu treningowego był możliwie najbardziej korzystny.

Zatem do dzieła!

W tym odcinku razem z Adamem spróbujemy odpowiedzieć m.in. na następujące pytania:

Jakie ciekawostki możemy napotkać w historii dwuboju olimpijskiego?
Jak poprawione zostały wyniki na przestrzeni ostatnich 10 leci?
Co sprawiło, że techniki dwuboju na stałe zagościły w przygotowaniu motorycznym?
Co jest w rwaniu, a czego nie ma w zarzucie? Czy w ramach przygotowania motorycznego obie techniki są obligatoryjne?
Czy dla celów w S&C nie wystarczy nam sam HighPull?
Jakie są najczęstsze ograniczenia w nauczaniu i wykorzystaniu technik dwuboju?
Do siadu czy na wysoko? Lekkie i szybko, czy ciężkie, ale wolniej?
Rwanie sztangą, hantlem, KB – dla kogo? Jakie ma zalety i wady?
Dwubój w CrossFit. Dlaczego ktoś sobie ubzdurał robienie 100 powtórzeń rwania na czas? I czy to jest ok?
Dwubój w trójboju i powerbuildingu.
Czy istnieje przygotowanie motoryczne w dwuboju olimpijskim?
Na ile kontuzjogenny jest dwubój i jakie są najczęstsze kontuzje?
Czy dwuboistom brakuje siły?

Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała.
Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.PODCAST DOSTĘPNY na wszystkich wiodących platformach: Spotify, Apple Podcast, Player FM, Google Podcast…